Separarse puede ocurrir en un día, una hora o incluso un minuto. Sin embargo, el proceso de separación lleva mucho más tiempo: arrastra impotencia, frustración, miedo, culpa y vergüenza.

Después de la “gota que colmó el vaso”, lo que sigue suele ser caótico. Cada uno debe cargar con lo suyo y desprenderse del otro. Surgen preguntas inevitables: ¿Qué pasó en ese minuto? ¿Qué no vi? ¿Cómo se terminó si todo parecía estar bien? Y con ellas, la necesidad desesperada de volver atrás, al momento en que todavía había un proyecto compartido, una compañía a tu lado, una historia en construcción. Pero al mismo tiempo, aparece la certeza de que algo dentro tuyo se ha roto para siempre.

El duelo de pareja
Cuando una pareja se separa, no es el mejor momento para insistir ni para intentar comprender en detalle qué se dijo o qué se hizo. Tampoco es momento de resolver en una semana lo que el otro venía pidiendo durante años.
La separación es el momento de volver a vos mismo, de reconstruir tu identidad y tu proyecto personal de vida. La otra persona ya no te necesita: sos vos quien se necesita. Tu energía debe dirigirse hacia tu propio proceso de duelo y hacia la creación de una nueva versión de vos.

El dolor es real
¿Duele? Por supuesto. Un final, sobre todo cuando no fue tu decisión, es tremendamente doloroso. Vas a recordar momentos felices, olvidar los malos, minimizar los conflictos y hasta convencerte de que aún podrían funcionar. Es parte del proceso.
Pero luego, inevitablemente, tenés que volver a vos. Porque vos te necesitás. El otro ya no está, y lo que sigue depende de tu capacidad de cuidarte, elegirte y responsabilizarte de tu propio bienestar emocional.

Acompañamiento psicológico
Si el dolor se vuelve inmanejable, consultar con un profesional de la salud mental puede ser el paso más importante. En psicoterapia Gestalt online trabajamos juntos para que puedas atravesar este camino oscuro y frío, reencontrarte contigo mismo, abrazarte, amarte y elegirte de nuevo.

Si quieres recibir acompañamiento para transitar el duelo de pareja y recuperar tu bienestar emocional, sigamos la conversación.

Romina Geli
Psicoterapia Gestalt – Terapia online personalizada