La importancia de distinguir entre emoción, sentimiento y pasión radica en aprender a gestionarlos, porque no son la misma experiencia ni tienen el mismo impacto en tu vida emocional.

¿Qué es una emoción?
La emoción es una reacción inmediata frente a un estímulo interno o externo. Es aguda, intensa y pasajera. Existen cinco emociones primarias: miedo, enojo, tristeza, asco y alegría. De su combinación surge el abanico emocional que todos podemos experimentar.

¿Qué es un sentimiento?
El sentimiento es el resultado de las emociones procesadas por la mente. Es más estable que la emoción, carece de picos físicos y se expresa de manera racional. Surge hacia un sujeto, objeto o proyecto y se convierte en la forma en que interpretamos lo que sentimos.

¿Qué es la pasión?
La pasión es un sentimiento fuerte y sostenido hacia alguien o algo. Puede ser:
• Armoniosa, cuando se vincula con el amor y genera bienestar (ejemplo: un hobby, la música, un proyecto compartido).
• Obsesiva, cuando se convierte en una presión interna que compromete toda la vida de la persona, valorando su existencia únicamente según el éxito o fracaso de esa pasión.

El proceso psíquico
Primero aparece la emoción, con sus expresiones físicas: mariposas en el estómago, calor, nudo en la garganta. Luego, el cerebro procesa y clasifica esa emoción, configurando el sentimiento. Finalmente, ese sentimiento puede transformarse en una pasión armoniosa o en una pasión obsesiva.
Todos sentimos emociones constantemente. Me gusta decir que las emociones son energías en movimiento, y los seres humanos somos antenas que captan o bloquean esas señales. Los sentimientos (amor, rechazo, aislamiento, etc.) tienen la potencialidad de convertirse en pasiones que pueden enriquecer o complicar nuestra vida.

Educación emocional y salud mental
Estos tres procesos psíquicos son naturales y necesarios. Por eso, es fundamental tu educación en salud mental: aprender a gestionar lo que vivís, dónde estás y hacia dónde querés ir. Solo así podrás mejorar tu calidad de vida y construir un bienestar emocional sostenible.

Si este tema despertó algo en vos y querés profundizar en tu gestión emocional, escribime para concertar una cita. En psicoterapia Gestalt online trabajaremos juntos en tu proceso de autoconocimiento y transformación.

Romina Geli / Psicoterapia Gestalt – Terapia online personalizada