¿Puede un evento de hace 20 años estar agotándote hoy? La respuesta corta es SÍ.

La respuesta larga es que cuando experimentas un trauma —o como prefiero llamarlo, una ruptura significativa de tu normalidad— tu sistema psíquico se queda en "modo supervivencia", intentando recuperar un equilibrio que parece perdido.

La deuda de energía de tu sistema nervioso

Imagina que a los 14 años perdiste a uno de tus padres de forma repentina. En ese momento, tus herramientas emocionales eran las de una adolescente, no las del adulto funcional que eres hoy. Entre el duelo y la búsqueda de una nueva estabilidad, tu cuerpo invirtió cantidades incalculables de energía.

Ese cansancio extremo que sientes hoy no es solo falta de sueño o mala alimentación. Son décadas de estrés crónico tratando de volver a una "normalidad" que ya no existe, enfrentando la frustración de un anhelo imposible.

Vivir en alerta emocional

Tu agotamiento no es solo por el trabajo de esta semana. Viene de años esperando que la tragedia se repita, preparándote mentalmente para "cobrar venganza" o evitar el golpe esta vez. Viene de:

• Flashbacks y rumiación: Películas mentales donde el evento no ocurrió.
• Fatiga por decisión: Imaginar con lujo de detalles cómo sería tu vida "si eso no hubiera pasado".

Un trauma no resuelto rompe tu sistema de alarma emocional. Como le decía a un paciente que no lograba conciliar el sueño: es como un pitido constante que no te deja descansar porque tu cerebro está seguro de que el siguiente peligro está a la vuelta de la esquina.

No es solo cortisol, es tu historia

No se trata únicamente de tener el cortisol alto; se trata de la historia que te cuentas. El agotamiento físico y emocional están conectados a tu biografía.

Las 3 señales de alerta del agotamiento emocional:

1. Anestesia afectiva: Sientes que nada te emociona ni te duele profundamente. Estás en modo "ahorro de energía".
2. Hipersensibilidad: Un cambio de planes mínimo te detona ganas de llorar o gritar.
3. Niebla mental: Olvidas llaves o nombres; tu cerebro está demasiado ocupado vigilando el entorno como para procesar datos simples.

El camino al bienestar

Lo que no se cura con vacaciones, gimnasio o vitaminas, requiere mirar la herida original. Necesitamos entender dónde se generó la ruptura y cómo te sigue afectando hoy para construir una nueva normalidad sin vivir en estado de alerta.

Si sientes que tu pasado te está robando el presente, siempre estás a tiempo de pedir ayuda. Agenda una cita y comencemos a reescribir tu historia.